Plank Buddy 30 Days Challenge

PLANK BUDDY – HIGHLIGHTS
• Minimales, elegantes Design ohne unsinnige Funktionen.
• 30 Tage Plan für Unterarmplanke.
• 30 Tage Plan für Hohe Planks.
• 30 Tage Plan für Seitliche Unterarmplanke.
• 30 Tage Plan für Hohe Seitenplanke.
• 30 Tage Plan für Trizeps-Liegestütze.
• Benutzerdefinierte Timer-Planks.
• Trainieren Sie mit Ihrer Lieblingsmusik.
• Übungsstart- und Pausensignal.
• Visuelle Timer-Komponente.
• Horizontale oder vertikale Ausrichtung des Geräts.

Möchten Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern, von der Sie schon immer geträumt haben?

DANN PROBIEREN SIE DIE 30-TAGE-PLANK-CHALLENGE KOSTENLOS AUS!

Die effektivste Übung zur Verbesserung Ihres Körpers sind die Planks.
Es handelt sich um eine Übung, bei der das Körpergewicht eingesetzt wird, und die unter anderem die Rumpf- und Bauchmuskeln trainiert.
Was bedeutet das? D.h. Sie trainieren mit dieser einzigen Übung die Muskeln des Zwerchfells, des Rectus Abdomina, des Obliquus und des Transversus abdominal, der Gesäßmuskeln, der paravertebralen Muskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der Hüften. Zusätzlich schärfen Sie dabei Ihre mentale Ausdauer.

Diese Bewegung fordert den ganzen Körper und verbrennt mehr Kalorien als ein herkömmliches Trainingsprogramm.
Es ist auch viel rückenschonender und kann Verletzungen vorbeugen.

Führen Sie das 30 tägige Plank-Programm durch!
Dieses beginnt mit 20 Sekunden und steigt mit jeder Herausforderung, die Sie pro Tag absolvieren.

IN EINEM MONAT WERDEN SIE 4 MINUTEN HALTEN KÖNNEN!

Sie können auch individuelle Programme durchführen, indem Sie die Zeit für die Planks selbst einstellen. Die App macht Sie mit einem GONG darauf aufmerksam, wann Sie die Übung beginnen und beenden müssen, auch wenn Sie dabei Ihre Lieblingsmusik hören. Die Lautstärke des GONGs kann in den Einstellungen angepasst werden.

Wenn Sie Probleme mit der PLANK BUDDY-App oder Verbesserungsvorschläge haben,
würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören!